Qual solução?
Fazer cada movimento com consciência, resolver passo a passo.
Não é preciso pré-ocupar-se.
E sim ocupar-se com cada movimento.
Tudo é mais simples do que se parece.
Não é preciso re-agir, é preciso agir!
Sem medo.
Todo mundo quer ser feliz e eu acredito que todos nós, de alguma maneira, sabemos o caminho da nossa felicidade, sabemos pra que lados devemos seguir. Mas o difícil dessa vida, nesse planeta, nesse corpo, é aceitar nossas limitações. Por mais que a gente saiba o caminho a seguir arranjamos um jeito de não segui-lo! Por que na maioria das vezes não seguimos nossa voz interior. Será medo? Ou será que acabamos preferindo pelo caminho mais perto, pelo caminho mais fácil?
Por que nessa hora não lembramos que nossos sonhos estão mais distantes? Não é difícil entender isso: se os nossos sonhos tivessem perto não seriam sonhos! E é claro que para conquistá-los precisamos seguir longa estrada, longa caminhada e depois sim desfrutar da conquista.
Mas não, queremos logo desfrutar, então preferimos o caminho mais perto, o dinheiro mais perto, a travessia mais perto, o emprego mais perto.
Sim, isso tudo gera certo alívio: dinheiro na mão, emprego na mão, o caminho traçado.
Mas te pergunto: onde realmente mora nossa verdadeira felicidade?
Tem gente que opta ser frustrado com dinheiro no bolso! Isso é louco, mas muito comum! Eu garanto e já disse isso outras vezes: dinheiro não trás a felicidade que mora dentro da realização pessoal e profissional, o dinheiro trás uma serie de benefícios sim, mas tem felicidade que ele não compra, falo isso com sobriedade e clareza.
Eu não desisto jamais dos meus sonhos, vou até o fim, até a morte!
Passo o que tiver que passar, viajo pra onde tiver que ir, durmo onde for, fico sem comer, mas não desisto do meu sonho! Por que na jornada rumo ao sonho eu já me sinto feliz! Precisamos reconhecer o caminho, valorizar o meio e não só o fim.
Então por mais difícil que seja a trajetória eu já estou feliz, por que sei que estou no caminho, e nada melhor que saber o nosso caminho.
E nem vem me dizer que você não sabe o seu. Eu sei que você sabe.
Feche os olhos, de ouvidos pra sua voz interior, ela já te disse outras vezes, você que não quis ouvir!
Abraço de paz e que todos os seres sejam felizes!
Esse é o último bloco!
Nesse eu apareço só uma vez!
O foco deste bloco é na questão ambiental!
Tá bem legal, vale a pena ver!
Esse é o segundo programa que preparei para o meu Blog. O primeiro foi a respeito de um sarau que teve aqui em Curitiba e uma entrevista com a banda Sabonetes.
A idéia é fazer como um programa de televisão! Vou apresentar as idéias gerais e depois seguem as matérias.
O foco é sempre o mesmo: música, cultura, informação e atitude!
Reserve apenas 10 minutinhos da sua semana e curta o programa!
Deixe seu comentário, mande suas idéias para o próximo programa! Vou adorar recebê-las!
Um abraço de paz!
Links do programa 2#:
www.matheusduarte.com
www.nicosstudio.com.br
Já falei sobre meditação e sobre a minha experiência em meditar no post: “Comece a meditar agora (passo a passo)!”.
Hoje o foco é um pouco diferente, porque na verdade nunca me identifiquei muito quando falam que meditação é “parar de pensar”. Já percebi que quando as pessoas escutam isso elas acabam criando um afastamento ainda maior da meditação, afinal parar de pensar ou ficar sem pensar parece muito distante da nossa realidade. Já escutei pessoas falando assim:
- Poxa, mas se eu tentar ficar sem pensar eu vou continuar pensando nisso! Pois é, por isso resolvi escrever mais esse post sobre meditação.
O primeiro e o segundo passo continuam iguais ao post anterior:
1. Sente-se no chão, com a coluna ereta, de pernas cruzadas da maneira mais confortável possível. Feche os olhos.
2. Escolha um mantra que você goste para recitar, não precisa ser em voz alta! O mantra pode ser o famoso: “Ohm”.
A primeira dica é: se concentre apenas na recitação do mantra e continue recitando (pode ser só mentalmente) o maior tempo possível. Se outros pensamentos vierem não tem problema, mas volte a se concentrar no mantra, não se preocupe com seu pensamento.
O bacana desse post é o seguinte: percebi que depois de um tempo recitando o mantra, da a impressão que a poeira da mente baixa e a visão das idéias ficam mais claras, é incrível. Existe estudos científicos que comprovam que o estado meditativo é muito criativo, muitas grandes idéias e insights despertam da meditação. Eu já tive experiências assim.
Muitas vezes quando estou passando por momentos mais difíceis na vida, de transição ou quando tenho que tomar uma decisão muito importante, eu sempre sento pra meditar e faço exatamente como expliquei acima. Pra mim funciona muito. Eu não pratico o exercício de não pensar, pelo contrario, me concentro no mantra e deixo minhas idéias fluírem.
Às vezes tenho a impressão que entro num grande túnel do pensamento com uma velocidade infinitamente veloz. As idéias parecem que ficam desobstruídas. Mas é claro q isso não acontece nos primeiros minutos de prática.
Pratique você também, te garanto que é milhares de vezes melhor que ficar virando de um lado pro outro na cama precisando tomar alguma decisão, ou tentando solucionar algum problema.
Olá a todos! A partir desse domingo que passou teremos aqui no blog um programa semanal! To bem animado e fiquei muito satisfeito com o primeiro resultado (vídeo abaixo)!
A idéia é fazer como um programa de televisão! Vou apresentar as idéias gerais e depois seguem as matérias.
O foco é sempre o mesmo: música, cultura, informação e atitude! Vou sempre falar de coisas positivas: boa música, novas tecnologias, ecologia, arte, consciência, meditação, enfim, só coisas bacanas pra fazer nossa vida mais saudável, mais alegre, pra gente viver melhor, em paz!
Reserve apenas 10 minutinhos da sua semana e curta o programa!
Deixe seu comentário, mande suas idéias para o próximo programa! Vou adorar recebe-las!
Um abraço de paz!
No dia 04 de maio do ano passado eu fiz um vídeo pro meu Blog demonstrando como plantar Araucárias (Pinheiros do Paraná) na sua própria casa! Nessa ocasião eu cheguei a plantar 34 pinheiros e 30 vingaram. Hoje eles estão lindos, fortes e com mais ou menos 30 cm de altura!
Ontem fiz mais uma expedição! Desta vez convidei meu amigo Jopa para me acompanhar, re-plantamos 6 araucárias pela cidade de Curitiba, acompanhe as fotos abaixo.
Foi em 2007 que eu adotei essa idéia. Em 2008 re-plantei mais de 30 Araucárias. Cheguei a fazer outro vídeo pro Blog quando plantei 3 árvores no Bosque do Papa aqui em Curitiba ano passado! Veja o vídeo!
Pode ter certeza que futuramente levarei meus filhos, com orgulho, passear pela cidade e contemplar os pinheiros que plantei!
As 25 outras Araucárias que também nasceram, meu amigo Jopa levará para sua chácara para re-plantar. Valeu irmão! Grande trabalho fizemos!
As 30 Araucárias saindo para expedição!
Primeira Araucária – Alto da XV
Segunda Araucária – Alto da XV
Terceira Araucária – Alto da XV
Quarta Araucária – Bosque do Papa
Quinta Araucária – Centro Cívico
Sexta Araucária – Cabral
Meditação passo a passo:
Leia abaixo e entenda como isso realmente funciona!
A minha vida mudou depois que comecei a meditar. No começo eu precisava me esforçar, agora não vivo sem. Depois de muitos anos praticando a meditação resolvi fazer esse post pra poder ajudar outras pessoas que tem vontade de começar, mas ainda acham a meditação algo complicado. Garanto: meditar é muito simples!
No ano passado eu fiz uma prática de meditação de 11 dias com voto de silencio. Foi uma oportunidade incrível. Com o tempo e com a prática eu pude compreender o verdadeiro significado da meditação para mim e agora me sinto seguro para falar sobre ela. Nesse post vou ensinar você como começar e o porque de praticar a meditação.
Acompanhe o raciocínio (breve introdução).
O objetivo da meditação é o auto conhecimento, se nos conhecemos mais sofremos menos e assim sentimos mais o gostinho da verdadeira felicidade.
Há milhares de anos atrás nosso querido Buda resolveu sentar-se embaixo de uma árvore e disse que só sairia de lá depois que encontrasse a raiz do sofrimento humano. Depois de meses meditando ele encontrou: o sofrimento humano sempre nasce do apego e/ou da aversão. Isso é fácil de entender. Pense, apego aos familiares (pais, filhos, irmãos); apego à vida, apego ao trabalho, apego as minhas idéias, apego ao corpo, apego ao dinheiro, etc. Tudo isso de alguma maneira gera o sofrimento. O mesmo acontece com a aversão: aversão a alguém que me incomoda muito, aversão a uma situação que não suporto, aversão ao trabalho, aversão ao chefe, aversão ao clima quente ou frio, aversão à morte, etc. Toda aversão também gera sofrimento inevitável.
Então o que fazer?
A meditação nada mais é que praticar o desapego e a não aversão. Isso chamamos de equanimidade, que é o equilíbrio: o segredo da felicidade.
Como praticar a equanimidade?
Exercitamos a equanimidade com a prática da não reação. É simples!
Sente-se no chão, com a coluna ereta, de pernas cruzadas da maneira mais confortável possível. Feche os olhos. Depois de 10 segundos sua perna vai começar a coçar, não coce, lembre-se que precisamos exercitar a não reação, a equanimidade é o exercício do desapego, não se apegue a coceira, deixa ela ir embora. Depois de poucos segundos você vai pensar: que besteira isso tudo, tenho mais o que fazer, lembre-se, isso é aversão, não deixe a aversão te dominar, deixe ela ir embora também, não reaja. Depois de poucos segundos um mosquito vai passar ou uma mosca vai pousar em você, lembre-se que o exercício é não reagir, não crie aversão à mosca, seja equânime, permaneça imóvel, em pleno silencio, o único objetivo aqui é a não reação. Depois de 1 minuto sua perna vai começar a doer, deixe a dor ir embora, não reaja, continue meditando. Se você conseguir ficar alguns bons minutos fazendo essa prática, logo vem à recompensa: uma sensação muito prazerosa de quietude e calma. Não se prenda a ela, lembre-se que estamos praticando o desapego, o prazer também é efêmero, deixe o prazer também ir embora.
O exercício da não reação é o exercício da equanimidade.
Ser equânime é aprender a se desprender tanto do apego quanto da aversão. Quando realmente conseguimos desapegar e conseguimos não criar aversão experimentamos o gostinho da verdadeira felicidade. Depois que criamos o hábito de meditar, a equanimidade passa a ser algo mais natural e assim suportamos muito mais as dificuldades do dia-a-dia.
Quando perdemos algo que gostamos, na hora praticamos o desapego, exatamente a mesma prática que tanto exercitamos na meditação e naturalmente sofremos menos. Quando alguém nos fecha no transito, muito antes de xingarmos o próximo, exercitamos a não reação, que é a não aversão, exatamente o que praticamos na meditação.
Com a meditação você vai se tornar uma pessoa muito mais flexível, muito mais compreensiva, muito mais amorosa, ou seja, muito mais feliz.
Viu só, não tem nada de complicado na meditação. Esqueça aquela idéia que meditar é se livrar dos pensamentos, isso parece tão distante da nossa realidade.
Comece já, feche os olhos, não reaja, seja equânime e sinta a gostinho da verdadeira felicidade!
